社恐症平时可以通过身体锻炼、练习社交、心理治疗、药物治疗、行为治疗等方法治愈。建议及时到医院进行检查，在医生的指导下针对性治疗。
1、身体锻炼：平时可以进行体育锻炼，双脚站稳，然后轻轻将足跟向上抬起，保持几秒钟后放下，该动作重复30次，一般能够缓解不适的感觉。在做的过程中要深呼吸，能够缓解情绪紧张的现象。
2、练习社交：平时可以多出门与他人沟通交流，如果不敢与他人交流，也可以在心里自行练习，将凳子、桌子作为陌生人，进行社交训练。通常通过长时间的训练，能够提高胆量，改善社恐症。
3、心理治疗：患病以后也可以及时到医院，寻求心理医生的帮助。可以在医生的指导下，通过认知重建法、社交技能训练法等方式进行治愈。进行认知重建法治疗时，患者需要与医生交流负面情绪，在医生的引导下消除对恐惧的错误认识。心理治疗期间，患者需要及时调整自己的心态，避免情绪紧张。
4、药物治疗：患病以后也可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑、抗抑郁的作用，改善社恐症的情况。
5、行为治疗：行为治疗一般主要通过系统脱敏疗法，让患者逐步暴露在让其恐惧的社交环境中，最终会自行适应，达到消除恐惧的目的。还可以进行放松训练，让肌肉放松，同时做深呼吸，能够起到辅助改善的效果。
平时需要养成良好的生活习惯，日常生活中如果遇到性格内向的人，多一点耐心，避免情绪暴躁。
