骨骺线闭合后不存在长高的方法。骨骼的生长和发育主要发生在儿童和青少年时期。当一个人进入成年后，大部分骨骼的骨骺（生长区）会逐渐闭合，这意味着骨骼的长度增长将停止，身高最主要是受遗传因素所决定。但是，可以从其他方面实现身高的增长或改善身体姿态，从而看起来更高。
1. 脊柱伸展：脊柱是由多个脊椎骨组成的，它们之间有间隙。通过特定的体育锻炼和物理治疗，可以增加这些间隙的宽度，使脊柱变得更加直立。例如，瑜伽和普拉提都是有助于改善身体姿态的运动。
2. 增强肌肉：强健的肌肉可以帮助支撑身体，使身体更加挺拔。特别是核心肌群的锻炼，如腹部和背部的肌肉，可以使身体保持稳定，看起来更高。
3. 避免不良习惯：长时间的弯腰、低头或其他不良姿势都可能导致脊柱变形，从而使发生驼背，身高减少。保持正确的坐姿和站姿，以及定期进行伸展运动，都有助于维持身高，使身高看着更好。
4. 穿高跟鞋或增高鞋垫：这是一个即时的解决方案，可以帮助您看起来更高。但请注意，长时间穿着高跟鞋可能对脚部和脊柱健康产生不良影响。
5. 手术：虽然存在一些手术方法可以增加身高，如骨延长手术，但这些手术风险高、成本昂贵且恢复时间长。除非有特殊的医学原因，不建议以增高为目的进行骨延长手术。
成年人重要的是要有一个健康的自信心态，对自己的身高不用特别在意，并努力提高自己的身体健康和自信。
