动不动就想哭、发脾气、烦躁原因导致的，需要针对病因对症治疗。
一.原因
1. 压力过大：当一个人面临过多的压力时，可能会出现情绪波动，容易哭泣、发脾气和烦躁。
2. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体疲劳，影响情绪稳定。保持充足的睡眠有助于缓解情绪波动。
3. 荷尔蒙失衡：女性在月经期间或更年期时，荷尔蒙水平波动较大，可能导致情绪不稳定。此时，可以寻求医生建议，采取相应的调理措施。
4. 心理问题：抑郁症、焦虑症等心理问题可能导致情绪波动。
5. 身体健康问题：某些疾病如甲状腺功能异常、贫血等也可能导致情绪波动。
6. 人际关系问题：与家人、朋友、同事等人际关系紧张，可能导致情绪不稳定。学会沟通和处理人际关系，有助于缓解情绪波动。
二.要解决这些问题，可以尝试以下方法：
1. 学会调整心态，保持乐观积极的心态。
2. 增加锻炼，提高身体素质，有助于缓解情绪波动。
3. 学会合理安排时间，避免过度劳累。
4. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。
5. 学会与人沟通，处理人际关系。
6. 如有心理问题，及时寻求专业心理医生的帮助。
7. 如有身体健康问题，及时就医检查。
需要注意的是，以上只是可能原因之一，具体情况需要结合自身情况，专业医生的诊断来确定。
