胯骨即髋骨，运动髋骨疼痛可能是运动量过大、局部扭伤、腰肌劳损、滑膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时到医院就诊，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
1、运动量过大：如果在做运动的时候，运动量比较大，而且没有做拉伸运动，导致局部乳酸堆积，有可能会出现髋骨疼痛的症状。停止剧烈运动，给身体足够的时间恢复。建议休息几天，避免加重疼痛，用手掌或按摩球轻轻按摩疼痛的胯部区域，以帮助缓解肌肉紧张和促进血液循环，可以每天进行多次，每次 5-10 分钟。
2、局部扭伤：在做运动时，运动量幅度比较大，导致髋骨的软组织、关节受到牵拉、扭伤，可能会引起疼痛，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有抗炎止痛的效果。
3、腰肌劳损：如果在做运动的时候，方法不正确，导致腰部的肌肉受到损伤，在损伤的初期，使用腰带等提供额外的支撑，减轻腰部负担。
4、滑膜炎：若患者伴有滑膜炎，在运动后有可能会导致炎症扩散，一旦炎性渗出出现局部水肿，运动后会出现髋骨疼痛的症状，而且还会导致关节活动受限，在医生的指导下服用扶他林片、布洛芬胶囊等药物进行治疗，能够起到消炎止痛的功效，在此期间要保持乐观心态，避免精神过度紧张。
5、腰椎间盘突出症：患者伴有腰椎间盘突出症，腰椎部位受到了压迫，有可能会导致神经功能紊乱，引起髋骨疼痛，而且还会伴有肢体麻木，可以在医生的指导下，于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，或者是在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处针灸，这些穴位具有疏通经络的效果，但是针灸期间要做好保暖工作，避免着凉。
在治疗期间尽量不要摄入辛辣刺激性食物，比如辣椒、辣条等，饮食要清淡，还要多喝水，促进新陈代谢，同时注意日常生活和工作中的姿势，避免长时间弯腰或扭曲腰部。
