和谐的性生活有益于夫妻的身心健康。如果男性性能力差的话，不仅会影响到身体健康，还会影响到夫妻间的感情。因此当男性出现了性功能下降的情况时，应当了解原因是什么，然后进行调理。接下来帮你揪出导致性功能下降4个元凶。
性功能下降4个元凶
1、心理因素的影响。当男性朋友存在焦虑，抑郁等精神状态的时候，就会偶尔的出现性欲减退，勃起不坚，阳痿早泄的情况。
2、不好的生活习惯。如果男性朋友经常吸烟喝酒，吃辛辣刺激性食物，或者常常手淫，平时生活不规律的话，就会影响到男性的性功能。
3、疾病因素。如果男性朋友患了前列腺炎，前列腺肥大，精囊炎等疾病，但是不及时治疗的话就会导致性功能下降，从而影响正常的性生活。
4、劳累过度。许多男性朋友身上的担子很重，平时劳累过度，这样也会影响到性功能，导致男性性功能下降。
提高性功能的方法
1、坐浴。男性朋友可以准备一个木盆，每天坐浴半个小时，这样可以促进血液循环，起到保健作用，提高性功能，还能治疗前列腺炎，前列腺增生等疾病。
2、每天15个俯卧撑。每天做俯卧撑可以改善血管弹性，帮助勃起，缓解勃起功能障碍症状。
3、常练习下蹲。经常练习下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，使血液顺利往阴部流，产生性欲。
4、练习时要想象自己正坐在椅子上，蹲得越一些，然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作一定要慢。
男性朋友平时要改掉不好的生活习惯，平时最好不好吸烟喝酒，应当少吃一些辛辣刺激性食物。平时要安排好自己的工作和生活，生活尽量规律一些，不要劳累过度。如果患了前列腺炎，前列腺肥大等疾病的话，一定要及时治疗，避免对身体产生不良影响。