疲劳综合征在当下是大部的人都会有的一种症状，而导致发生这种症状的原因主要是由于工作紧张忙碌，压力大所致。相信大家每当拖着疲惫不堪的身体回到家时，最希望的就是能够有一种快速而简单的方法来缓解疲劳，其实，不出门不花钱就可以消除疲劳的方法有很多，接下家就给大家介绍如何按摩缓解疲劳的一些技巧，希望能帮助到大家。
首先，按摩时我们要注意姿势动作，将大拇指分开，其余四指并拢，有节奏的慢慢按揉，力度要适当的加重，如此反复的对不同穴位进行按摩，长期坚持不仅能起到缓解疲劳的作用还可以增加肌肉的弹性。比如经常按摩攒竹穴就可以缓解眼睛的疲劳和头痛的症状，在操作时我们可以用大拇指的指腹用画圈的方式先顺时针按摩五分钟，再逆时针按摩五分钟即可。
另外，按摩晴明穴也可以很好的保护眼睛，操作方法也很简单，只需要用双手手指上下推按，就能起到缓解眼睛酸胀的功效。与此同时，经常出现腰酸背痛的人，还可以选择按摩腰眼穴来刺激肾脏，来达到消除疲劳的目的，同时也能起到固精益肾的作用。当然，常见的捏脊法也是很多人经常用的一种缓解疲劳的方法，将两手的中指和无名指以及小指弯成半握拳的姿势，然后再用拇指和食指把皮肤捏起来，注意一定要沿着脊椎骨从下往上捏直到颈部，反复捏3到5遍，即可达到好的疗效。
综上所述，按摩缓解疲劳的方法是有很多的，也有很多的技巧需要掌握。大家如何感觉自己在下班回到家中出现了疲劳的感觉，不妨试一试上面介绍的按摩方法去缓解，千万不要不重视，要知道身体乃是革命的本钱，一旦疲劳过度所引发的后果可是非常严重的。