长期的手淫历史频率极高

      你的年龄显示只有19岁，而你所说的频率是太频繁了，这种情况下就会导致你休息不好，体力透支过度。出现一系列的症状，这种情况下，建议你改掉不良习惯，平时增加体育锻炼，增强体质，也可以经常锻炼提肛运动。平时也可以选择一些药物调理一下，比如五子衍宗丸，六味地黄丸。

      不管怎么样也应该把手淫先戒掉，戒掉一段时间观察一段时间，看看能不能恢复，如果有逐渐加重的情况，可以到泌尿外科去检查，做个阴茎海绵体彩超，检测一下体内激素的水平，看看是否有异常。
      

      长期手淫会造成阴茎勃起硬度不够、快速疲软这个是性功能障碍表现，平时可以多做深蹲、提肛等运动，不要给自己过多的心理压力。建议你可以试试原欲男性性功能康复治疗仪来锻炼阴茎增强硬度，祝早日康复。
      
      以上是对“长期的手淫历史频率极高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！