每天跳绳5000个。

男 | 18岁 2022-04-23 15:47:51 2人回复来自

健康咨询描述：晚饭也吃的少为什么体重不怎么下降的，已经跳了10天

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2022-04-23 16:03:01 我要投诉

减肥是一个长期的过程，不能着急，不是单纯每天跳绳5000个体重就能够下来的。减肥的人，必须有毅力，建议每日三餐每餐主食不要超过100克，每天要坚持有氧运动达到60分钟以上。

雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

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2022-04-23 16:02:36 我要投诉

你好，首先减肥是一个比较持久漫长的过程，要有足够的耐心，其次要注意饮食的均衡搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，早午晚三餐要定时定量，要养成好的生活习惯，按时睡觉，不熬夜。不吃油腻食物，不喝高糖及碳酸饮料。

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