吃乌梅可以缓解疲劳吗

男 | 32岁 2023-08-13 01:08:46 1人回复来自

健康咨询描述：吃乌梅可以缓解疲劳吗

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:22:39 我要投诉

      吃乌梅可以缓解疲劳，原因如下：
      1. 乌梅含有丰富的维生素C和矿物质，如钙、铁、锌等，这些营养物质可以帮助身体恢复疲劳，增强免疫力。
      2. 乌梅中含有丰富的有机酸，如酒石酸、苹果酸等，这些有机酸可以促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化吸收，从而缓解疲劳。
      3. 乌梅还含有一定量的鞣酸，这种物质可以收敛肠道，减少肠道水分的流失，从而缓解腹泻等症状，帮助身体恢复。
      综上所述，乌梅含有多种营养物质和有益物质，可以帮助身体恢复疲劳，缓解腹泻等症状，从而提高身体的免疫力和抵抗力。建议注意休息，保证充足的睡眠时间，饮食规律，如果有任何不适的症状，及时到医院结合医生的建议来进行治疗。