以下是一些可能有助于孩子长高的食物,这些食物富含钙、维生素D、蛋白质和矿物质,如锌、镁和铁等:
1. 牛奶和奶制品:牛奶和奶制品是钙的最佳来源,钙对骨骼健康非常重要。2. 鱼类和海鲜:鱼类和海鲜富含蛋白质、维生素D和矿物质,如锌和镁,这些都有助于孩子的生长发育。3. 豆类和豆腐:豆类和豆腐是植物性蛋白质的良好来源,同时也富含钙和维生素D。4. 坚果和种子:坚果和种子富含蛋白质、维生素E和矿物质,如镁和铁。5. 绿叶蔬菜:绿叶蔬菜富含钙、镁和铁等矿物质,同时也含有大量的维生素K,有助于骨骼健康。6. 橙色水果和蔬菜:橙色水果和蔬菜富含维生素C,维生素C有助于孩子的免疫系统和骨骼健康。
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