维生素B族有什么功效？

      维生素B族对人体的功效有以下几点：
      1. 能量代谢：帮助产生能量、营养神经和改善睡眠。2. 促进成长：促进人体新陈代谢，帮助吸收铁质和维生素B12。3. 保护皮肤：维生素B族还可以保护皮肤，使皮肤更加光滑细嫩。4. 维持神经系统的正常功能：维生素B族可以帮助维护神经系统，使人精力充沛。5. 改善忧郁症：缺乏维生素B族会导致忧郁症，而维生素B族可以帮助改善这一状况。6. 提高免疫力：维生素B族可以帮助提高免疫力，帮助身体抵抗疾病。7. 维持心脏健康：维生素B族可以帮助维持心脏健康，降低心脏病的风险。8. 改善消化系统健康：维生素B族可以帮助改善消化系统健康，缓解胃部不适。9. 促进肝脏健康：维生素B族可以帮助维护肝脏健康，促进肝脏排毒。10. 改善视力：维生素B12有助于改善视力，缓解眼睛疲劳。11. 预防贫血：维生素B6有助于预防贫血，促进血液生成。
      建议注意休息，保证充足的睡眠时间，饮食规律，如果有任何不适的症状，及时到医院结合医生的建议来进行治疗。