高中生考试焦虑如何应对？寻求摆脱考试焦虑的方法。
保密 | 0个月 2025-04-26 12:35:32
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健康咨询描述： 我是一名高中生，平时自己成绩一般，我特别害怕考试，只要快考试了，我就会坐立不安，想东想西，根本就看不下书，我担心自己考试考不好怎么办，要是题目都不会做怎么办，反正就是总是担心考不好。
想得到怎样的帮助：我有考试焦虑症应该怎么呢，怎么摆脱这种症状呢？
医生回复区
2025-04-26 12:37:42 我要投诉
考试焦虑是很多高中生会面临的问题，不用太过担心。要正确认识考试，它只是检验学习成果的一种方式，不是衡量个人价值的唯一标准。制定合理的学习计划，按部就班地复习，增强自信心。在考试前，可以通过深呼吸、听音乐等方式放松自己。考试时，遇到难题不要慌张，先做容易的题目，逐步进入状态。平时也可以多参加一些体育活动，缓解压力。只要调整好心态，积极应对，相信你一定能够逐渐摆脱考试焦虑。
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