健康咨询描述: 我只要一考试就会焦虑紧张的不行,明明那些题目都看过都记得,可是到真正写试卷的时候却是整个人都焦躁不安的什么都写不出来,我该怎么办?
想得到怎样的帮助:考试焦虑如何调试
病情分析:
根据你的描述,应该考虑,目前你的情况属于考前精神过度紧张引起的精神症状。
指导意见:
建议你平时,注意多复习。这样可以减少考前紧张症状的出现。保证足够的睡眠,保持心情舒畅。
你好,我非常理解你这种心情,考试很有点紧张,是正常的。看你的情况是太过度的紧张啦。你这样子的状态有多长时间了呢?就是每次考试前都是这样子吗?还是最近的一次考试,你这样子的紧张呢?这一次你是在考什么呢?是不是你特别的重视呢?考试前我可以给你一个建议。一,考试前你不要太紧张,你可以听听音乐,自己熟悉的音乐,二。你可以穿上自己特别喜欢的衣服。三,你可以,吃自己平时最喜欢吃的东西。这样子你就会有一个好心情,就不会太过度的紧张啦。
病情分析: 考试焦虑症是颇令学生、家长和教师头疼的心理问题,孩子明明是背得滚瓜烂熟的概念,一上考场却怎么也想不起来,脑子里似乎一片空白。
指导意见:考试焦虑症的治疗要从两方面入手。一方面,去除考试焦虑症产生的因素,另一方面,采用心理调节手段进行治疗。依据具体情况不同,两方面可以有所偏重,也可以齐头并进。
以上是对“考试焦虑如何调试”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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