看到陌生人感到害怕，不敢接触和社交，如何应对？

保密 | 0个月 2025-05-06 10:00:27 1人回复来自

健康咨询描述：我看到外面不认识的人感觉有点害怕不敢跟他们接触说话甚至买衣服都不敢去

曾经的治疗情况和效果：没有去治过

想得到怎样的帮助：没有什么帮助

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2025-05-06 10:02:56 我要投诉

您这种情况在不少人身上都存在，不用太过担心。这种对陌生人的害怕和不敢接触社交，可能是由于对未知的不安和缺乏自信导致的。要改变这种情况，可以试着从一些小的方面入手。比如，先从与身边较熟悉的人多交流开始，逐渐增加自己的社交信心。每次出门前，可以给自己一些积极的心理暗示，告诉自己能够应对与陌生人的接触。另外，也可以参加一些社交技能培训课程或小组活动，通过实践来提高自己的社交能力。只要坚持努力，这种情况是可以逐渐改善的。