发育期女孩补身补脑食谱推荐，头晕头痛如何应对？

保密 | 0个月 2025-05-06 14:32:48 1人回复来自

健康咨询描述：发育期12岁的女孩吃点什么补身体和补脑的？她的头有时会晕和痛。

曾经的治疗情况和效果：没有去看过

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2025-05-06 14:33:42 我要投诉

对于发育期的12岁女孩，饮食上应注重营养均衡。补脑可多吃一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果、新鲜蔬果等。补身体则要保证足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入。

至于头晕头痛，可能是多种原因引起的。建议先保证充足的睡眠，避免过度疲劳。如果症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。同时，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，预防颈椎问题引起的不适。

挂号科室：神经内科

温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

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