翻身乳房抽筋一样疼怎么回事，怎么办

翻身时乳房像抽筋一样疼可能是乳腺增生、乳腺炎、外伤、胸罩不合适、精神因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。

1. 乳腺增生：体内雌激素水平变化可引起乳腺增生，导致乳房疼痛。疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房。治疗上，要保持心情舒畅，规律作息。症状严重时，可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消颗粒、小金丸等。

2. 乳腺炎：多发生于哺乳期妇女，乳汁淤积、细菌感染是常见原因。乳房会出现红肿、疼痛，有时还会伴有发热。治疗需及时排空乳汁，保持乳头清洁。如有细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊等抗生素。

3. 外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能会导致局部组织损伤，引起疼痛。应注意休息，避免再次受伤。疼痛明显时，可在受伤24小时内冷敷，24小时后热敷。

4. 胸罩不合适：胸罩过紧或材质不合适，可能会压迫乳房，引起疼痛。应选择合适的胸罩，以舒适为宜。

5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可能会导致内分泌紊乱，引起乳房疼痛。要学会调整心态，缓解压力，必要时可寻求心理医生的帮助。

在日常生活中，要注意保持乳房清洁，选择合适的胸罩，避免过度劳累和精神紧张。如果乳房疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性的治疗。