为什么做完无氧运动半小时内不能喝牛奶?

保密 | 0个月悬赏1个健康币 2010-04-19 11:00:37 1人回复来自

健康咨询描述：性别:男
年龄:24
不是说无氧运动半小时内是补充蛋白质的最佳时间吗?
为什么要等到半小时后呢?那喝牛奶还有意义吗?

想得到怎样的帮助：不是说无氧运动半小时内是补充蛋白质的最佳时间吗?
为什么要等到半小时后呢?那喝牛奶还有意义吗?

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听说剧烈无氧运动后半小时内喝牛奶伤肺是真的吗?不过我也没空腹喝啊?我只了点蛋糕再喝?还是真要等半小时后再喝呢?

发表于2010-4-19 11:03:42

第二次补充提问

没错.我是重量训练就是为了增大肌肉.那些什么教练叫我买什么左施肉碱.我觉得不可靠.还是自己喝点牛奶好.可是又听说半小时内喝牛奶伤肺?又怎么一说呢?

发表于2010-4-19 11:10:03

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赵海涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 拇外翻、垂状趾、跟痛症、跟骨骨刺的治疗

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2022-11-17 16:13:33 我要投诉

而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛明显。牛奶含酸性物质多，特别是酸奶，所以马上喝牛奶会加重肌肉酸痛的症状，希望对你有帮助。

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