习惯性崴脚

      你好，从你描述的这个情况来看。您的这个崴脚就是肌肉韧带的扭伤。似乎已经达到了习惯性的扭伤。这个情况的话一定要注意多休息，让肌肉韧带有一个充分恢复的机会。然后配合针灸治疗。这个做一段时间会有明显的效果，如果结合您自己的保养，基本上可以达到治愈的目的。针灸治疗一般也就是一两个疗程。
      

      病情分析：
      习惯性崴脚，有两种原因，一种是因崴脚后的损伤使脚踝的本体感受器不灵敏了，简单说就是你大脑发出要用力的信号，而脚踝反应不及时，或者是反应程度不够，肌肉和软组织没绷紧。另一个是因为崴脚造成的脚踝部位的韧带松弛了。这两种都是比较常见的原因。
      指导意见：
      建议你做功能锻炼一下，一种是单脚站立找平衡，每次5分钟，交替站立，随着时间推移可以加到半个小时，一交替，锻炼感受器的灵敏和韧带力量。另一种是，空转脚踝，转到脚踝酸麻为准，也可以随着时间推移而延长时间，锻炼韧带力量。三是用外力使脚外翻，一直到酸麻后停止，锻炼感受器和韧带力量。以上三种是常用的理疗手法，如果你能坚持下来，1-3个月基本可以痊愈。