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病情分析：
你好，高血压患者应戒烟限酒
指导意见：
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。并应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
病情分析：
您好，血压高的话建议最好定期测试血压，多休息，改善生活行为,减轻体重,减少钠盐的摄入
指导意见：
建议最好多食蔬菜牛奶,减少脂肪摄入,适当运动，保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补,甜食和高胆固醇饮食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公鸡肉,兔肉,海蜇和鱼类 ,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收
病情分析：
您好，高血压与遗传、体重、饮食、精神和心理等因素有关。现代社会生活节奏快、工作压力大、精神紧张及不健康的生活方式和肥胖是导致高血压患者越来越多的重要原因。
指导意见：
建议：预防高血压最好的方法是注意饮食，少吃含盐量高的食物，少喝酒，注意膳食均衡，保证休息时间，避免疲劳，经常参加体育运动，定期检查。控制血压主要还是需要患者在医师指导下药物治疗。希望帮到您，祝您健康快乐。
以上是对“老年人膳食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 高血压
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