我想锻炼自己的肌肉,但需要很长时间,需要下很多的苦

      病情分析：
      你说的情况属于含有激素的一类药物，我不建议你长期使用
      指导意见：
      最好采用蛋白质营养膳食的方法，遵循循序渐进增长的情况，逐渐充实肌肉，不要速成，这不利于健康。
      

      病情分析：
      想锻炼出肌肉的话，不仅要下苦功训练，同时要进行高蛋白饮食，因为蛋白质是肌肉的主要组成部分。
      指导意见：
      可以服用蛋白质粉，也可以以鸡蛋白，鸡胸肉作为蛋白质的来源，切不可胡乱服用药物。。
      

      病情分析：
      根据您说的，应该是增肌粉，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。
      指导意见：
      对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量蛋白质促合成营养素。但是肝肾或者痛风患者不宜服用。
      
      以上是对“我想锻炼自己的肌肉,但需要很长时间,需要下很多的苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上述说法是没有科学道理的，并且也没有这种特殊的食物或者产品出现。
      指导意见：
      肌肉的锻炼需要循序渐进，达到一定的效果，并且持之以恒，才能出现相应的作用。