在一起三年了 但是突然分手了
健康咨询描述：
患者年龄:
心情调节不过来有什么办法可以调节心情
想得到怎样的帮助：心情调节不过来有什么办法可以调节心情
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你好：对被动一方来说，会不舍、会不习惯、会不甘，很多，所以心情不好，我能理解。
调整的方法分两种，心理的调整；通过行为的改变间接改变心情；或二者配合。
心理的调整-先问清楚自己对分手的评价是什么-自己相应的心情如何-这样的评价是否客观合理-是否可有其他说法，比如只描述或换个说法-自己的心情有什么变化-通过改变想法让心情自然变化，反复积累。
举例：凭什么抛弃我，我付出那么多，我不如···好，不甘心，离开他我不能活-不是抛弃，是分开；我付出是因为我需求，彼此彼此；人没有可比性，只有是否适合、是否匹配，而且“口味”也是会改变的，正常，和谁好谁坏没关系-不合适了分开对谁都好，对我亦好，如果不合适了还栓在一起，他会痛苦，我爱他，他痛苦我也会痛苦的，不如让他去幸福咯-没有谁离不开谁，认识他之前我不还是活的很好，只是习惯了而已，可我还是可以建立新的习惯哦。看想法改变心情是否有变化，然后要经常强化做良性暗示。
所谓行为调整-无非就是让自己的生活内容丰富起来，并把自己的心也放进去，让自己的心满起来，那想的空间就少了，对吧。以此类推。
病情分析：
根据你所说的情况，如果你对他有感情的话，现在心里很定会有不舍的！就算是养一个小动物要离开的话，心里也会不舍得！
指导意见：
更何况是非常用心对待的一个人！现在心里不适属于正常的！但是现在分手说明你们不合适！再在一起的话，只会造成伤害和痛苦！向前看！找点事做！比如工作啊！让自己忙碌起来！转移注意力，时间会遗忘一切的！
病情分析：
您好，如果在一起比三年更长时间分手了（不得不分手）也是没有办法的事。
指导意见：
只要是自己无能力挽回的事情，最好的态度是顺其自然。当然有些事情说起来容易做起开很难，是可以理解的。但是再难的事情只要让你碰上了，你就的勇敢去面对，就得承受，除此以外没有更好的办法。所以要学会得之安然、失之泰然、只有让一切顺其自然，才能不影响自己的将来。
以上是对“在一起三年了 但是突然分手了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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