我身高180，体重60，人很瘦弱，想变得强壮，

      病情分析：
      您好！
      想变强壮首先你要提升你的体重！180！60KG有点瘦了！估计你饭量不会很好！可能肠胃有点小毛病影响消化吸收！
      指导意见：
      首先不能盲目增肥！要不然那不是壮而是虚胖！合理的三餐！充足的睡眠！才可以让你变的跟强壮！你说想要锻炼的方法！这要看你想练那一部位！现在能接受的最大运动量是多少！食量是多少！这些！要是情况允许！可以去健身房！要不然我在说做多少组深蹲！跑步！俯卧撑都是无用的！是在不行找个练体育的同学他应该会指导！
      

      你好，对于你说的这种情况，如果你想要治疗的话，我建议你最好可以选择平时吃一些归脾丸来调整自己的脾胃功能，应该会有一些不错的效果。
      

      跑步，游泳和打篮球等都是非常好的健身方法，也可以去健身中心，应用器材进行健身。每日要保证充足的睡眠，别熬夜，补充一定的奶制品。可以吃高蛋白的食物等都有利于增强体质。
      
      以上是对“我身高180，体重60，人很瘦弱，想变得强壮，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！