睡眠不好易醒

男 | 26岁 2012-04-12 13:04:39 2人回复来自

健康咨询描述：最近睡眠质量一直不好，半夜里好做梦，一做梦就醒，醒来之后就很难在入睡了，早上也是醒的很早，基本上都是4、5点就醒了，该怎么调整啊？

想得到怎样的帮助：睡眠不好经常好醒怎么办？

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2018-03-17 19:24:16 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶或者酸枣仁粉，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。

吕元军涿鹿县医院副主任医师擅长: 脑部疾病,肺部疾病及消化系统疾病如：脑出血,脑梗塞帮助网友：30994称赞：70

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2018-03-17 19:24:47 我要投诉

你的情况建议保持心情的放松，多适当的户外运动。另外可以口服一段时间的谷维素和刺五加，也可以口服中成药的百乐眠来治疗就可以了。