最近总是感觉很困，每天晚上十一点半睡觉，

      病情分析：
      你的这种情况是睡眠太晚了，凌晨12点-3点是人体的深睡眠阶段，这个阶段睡眠质量的好坏直接影响着人体的身体健康，而进入深睡眠还需要1个小时左右的时间，所以建议10点之前一定睡觉
      指导意见：
      建议早睡觉的原因就是把人体深睡眠的阶段保证很高的睡眠质量，你可以试一下，调整一段时间就可以了
      

      病情分析：
      这种情况考虑脾湿，肾虚引起。
      指导意见：
      可以服用参苓白术丸，健脑补肾丸，谷维素治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，不要熬夜，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
      

      病情分析：
      您好！您的情况可能是精神紧张，用脑过度所致
      指导意见：
      建议您保持良好心态哦，注意休息，学会放松精神，可以适当多睡会。最好不要用药物，可以试一下食疗。多吃高蛋白食物，如肉，蛋，鱼类等，提高自身素质，多吃坚果，像核桃，花生，瓜子等，这些都有补脑的作用；可以在困的时候揉一下太阳穴
      
      以上是对“最近总是感觉很困，每天晚上十一点半睡觉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你很困，精神恍惚的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……