每天晚上都准时十一点半左右睡觉

男 | 22岁悬赏5个健康币 2018-04-09 22:35:27 4人回复来自

健康咨询描述：每天晚上都准时十一点半左右睡觉，前几周开始每天都会醒得很早，有时甚至四点钟就醒了，醒了之后就睡不着了，最近一直是六点钟左右就醒了，虽然困但是就是睡不着觉，这是为什么

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刘兴强东营市人民医院主任医师擅长: 白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病帮助网友：85736称赞：1

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2018-04-09 22:35:56 我要投诉

      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-04-09 22:41:09 我要投诉

      指导意见：
      你好，你这个情况是睡眠质量不好的原因的，建议你这个情况可以服用谷维素和甜梦胶囊可以缓解这个症状的，可以改善睡眠质量的，另外要避免压力。

董增胜日照市中医医院主治医师擅长: 腰椎退行性疾病,颈椎退行性疾病,腰椎管狭窄症,腰椎帮助网友：73744称赞：762

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2018-04-09 22:45:50 我要投诉

      指导意见：
      你好，这个情况与季节更替有关系，可以适当的进行调整，建议你每天睡觉之前使用热水泡泡脚，然后每天早上醒来后建议有氧锻炼半小时，建议半月就会有很好的效果。

      以上是对“每天晚上都准时十一点半左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国云苏家屯医院二级心理咨询师擅长: 青少年心理，情感问题，两性心理，抑郁症帮助网友：3055

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2018-04-09 22:48:14 我要投诉

你好，这是你的生物钟已经养成，而且，每天睡的时间也可以了，如果还觉得睡眠不太够，可以中午稍微再睡半个小时，这是很好的睡眠习惯了