医生您好：本人男，23岁，失眠有几年了，

      你好,最近是不是学习生活压力大造成的呢,一般来说,深度睡眠状态一般就是我们做梦的状态,建议你平时的话,多注意休息,放宽心态,适当运动,及时宣泄不良的情绪,避免过度的劳累刺激,加强营养,好好调理一下身体看看。
      

      指导意见：
      你好！
      根据你说的情况，建议你采用中医辨证施治的方法治疗。
      根据中医学急则治标、缓则治本的治疗原则，先服用灵芝胶囊宁心安神，健脾和胃，然后再服用六味地黄胶囊滋阴补肾治疗。
      平时需忌烟酒，不要吃辛辣、刺激性、油炸、烧烤、麻辣、壮阳的食物，不要熬夜。
      

      您好：严重的失眠情况最好的还是可以根据自己的实际情况采用中医的方法来彻底的调理下，这样才可以起到治疗的效果。饮食方面可以看看下面的方法：1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
      3.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
      4.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
      5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
      希望以上的方法对您有帮助！
      以上是对“医生您好：本人男，23岁，失眠有几年了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！