哑铃天天练力竭可以么

男 | 15个月 2013-08-19 18:59:35 2人回复来自

健康咨询描述：能增大力气么，哑铃天天练行么

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李明娟主任护师擅长: 小儿脑摊，面神经麻痹，小儿多动症的针灸治疗帮助网友：9802

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2013-08-19 19:13:08 我要投诉

      病情分析：
      什么练习都要适度，过犹不及，会损伤到肌肉
      指导意见：
      至于是那种练习都是可以的，哑铃锻炼胸肌和臂力，仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼腰背肌

张赵钱石家庄长城中西医结合医院副主任医师擅长: 腰椎压缩性骨折,腰椎管狭窄症,胸腰椎骨折,颈肩腰腿帮助网友：8156称赞：39

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2013-08-19 19:13:54 我要投诉

      病情分析：
      力量和肌肉的锻炼最好是在身高达到满意程度之后开始，如果身高自己已经满意了，可以进行肌肉的训练。
      指导意见：
      一个月足够增大力气，但是没必要天天练，最好隔天练，每次练都练到力竭，练到肌肉酸胀，哑铃可以天天练，配合俯卧撑、仰卧起坐会更好一些。