怎么让自己的手变大和变硬呢

      你好，根据你的描述，男性的转骨期，俗称拔节期，在12到18岁，身体发育的黄金期，建议加强体育锻炼，扳手腕，举哑铃等运动，才能强身健体。
      

      你好，根据您的情况考虑，建议您平时多吃些高营养，高蛋白高脂肪的食物，多吃些含钙高的食物，适当的锻炼身体，可以练习拳击，打沙袋。
      

      病情分析：
      你好,手还没发育成熟的话是可以变大变硬的,多吃含钙的食物,补点钙
      指导意见：
      建议,多吃含钙的食物,补点钙,多做体育锻炼
      
      以上是对“怎么让自己的手变大和变硬呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，进化论里面有一句话叫做用进废退
      指导意见：
      也就是说只要你经常使用的东西肯定会进化的，经常不用的东西肯定会退化的。所以你只要加强锻炼就可以达到你想要的目的。
      

      你好，不要过于紧张，根据你所描述的情况，可以考虑用锻炼的方法实现，平时通过握力器多做一下握力方面的训练，慢慢的就会有所改善的