我每晚锻炼二十分钟，多久才能减肥吗？

      病情分析：
      这个不好确定，应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
      指导意见：
      最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您
      

      病情分析：
      减肥不能单靠运动，而且运动的强度不同，消耗的能量也不一样，自然需要的时间也就无法估计了。
      单以跑步为例，快速跑和慢速跑，消耗的能量已经有很大差别了。
      指导意见：
      最重要的还是节食，避免吃过多高热量的东西。
      我自己今年6月份开始由吃米饭改为吃稠粥，到10月份体重由62公斤减到55公斤。
      你可以参考一下。
      

      病情分析：
      你好，首先来说，根据你描述的这个情况来看，你有可能不能减重的。
      指导意见：
      运动的话，需要的是有氧运动，且必须是30分钟以上，同时需要每天低热量饮食，如果坚持好的话，一般2个月左右了。
      
      以上是对“我每晚锻炼二十分钟，多久才能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的这种情况不好判断，毕竟减肥除了锻炼还有饮食等方面的影响。
      指导意见：
      建议不必在意时间，合理的饮食，规律的体育锻炼，身体一定会健康，另外最好上午或许下午锻炼，效果要比晚上好。
      

      病情分析：
      你的身高是多少你的正常体重应该是多少，体重不是自己随意想怎么调控就怎么调控的，那要看身高体重比
      指导意见：
      正常的计算方法是女性身高减去105然后就是他的公斤数，如果你单纯的想减肥可以通过节食加运动节食不是不让吃而是按糖尿病饮食
      

      病情分析：
      晚上运动建议选用有氧运动，时间坚持在40分钟以上才能消耗脂肪。
      指导意见：
      晚饭吃的不要太晚，晚饭少吃，运动时间最少40分钟，身体微微出汗为好，注意卫生。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您服务，你36岁，55公斤，减到五十公斤，有什么意义呢！因此，至于要不要减肥，你自己可以衡量。
      指导意见：
      再说，需要多久减肥？这个谁都说不准，有些一辈子都结不了，越减越肥，有一些，反而效果很好，这就要看你是不是持之以恒。是不是有正确的方法，光运动是没有用的，还要搭配其他的东西。
      
      以上是对“我每晚锻炼二十分钟，多久才能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于你这样的情况，这个对于合理的健康减肥，主要的就是锻炼和饮食上结合进行的
      指导意见：
      也就是说，这个单纯的运动，饮食上不注意，是不起作用的，要每天锻炼半小时以上，多跑步，然后晚上不要吃太多，少吃油炸食品之类的
      

      病情分析：
      你好，运动减肥是比较好的减肥方式之一，除了运动以外还要注意饮食调理，不然达不到预期效果的。
      指导意见：
      一般情况下坚持两个月左右就可以有明显的效果的，但是具体要根据你运动强度和时间有关。
      

      病情分析：
      您好，按照您的描述，一般坚持走路运动，大约一个月就可以了达到目的了，别担心
      指导意见：
      建议注意身体，放松心情，尽量少吃肉，多吃青菜和水果，坚持每天锻炼，快走为好
      

      病情分析：
      控制体重，也不能光从运动上下功夫，饮食上稍微还是需要控制一下的。
      指导意见：
      还包括生活作息上避免熬夜，过度劳累，从而避免身体内分泌紊乱，影响自身体重的控制。
      

      病情分析：
      坚持一个月以上的时间是可以减下来的，这个是不用担心的
      指导意见：
      锻炼加上控制饮食的话，是可以更好的减肥，不会有反弹的症状出现的，要注意休息