每天晚上运动二十分钟左右能减肥吗

      您好，根据您的描述，您的情况饮食上控制的比较好的，晚上如果实在想吃东西可以吃水果或者蔬菜，最好运动超过半小时，不然起不到什么效果的
      

      你好，身体的肥胖程度是主要由先天性的遗传性因素决定的。后天的因素主要是包括身体营养状况和体育锻炼状况。节食减肥是很差的一种减肥方法
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，如果有偏胖情况，还需要结合自身状况合理采取减肥调节，
      指导意见：
      建议如果有比较多脂肪，可以适当通过跑步快走等锻炼方式，来减少多余脂肪，坚持一段时间可以起到很好改善效果，可以考虑三十分钟以上，对燃烧脂肪效果明显，
      以上是对“每天晚上运动二十分钟左右能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述情况，早餐一定要吃，中午可以吃八分饱，晚上尽量少吃，每天晚上可以做些有氧运动，多吃新鲜蔬菜和水果，平时少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，尽量少吃甜食以及饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，只要坚持就有减肥效果，祝你健康开心快乐。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，如果需要减肥的话，一般需要每天最少运动1个小时比较合适。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，你的这种生活方式是不科学的。建议你最好早上吃好点，中午吃八分饱，可以多吃蔬菜和水果，避免高脂肪，高热量和高蛋白饮食，晚上可以少吃或者不吃，每天最少一个小时左右的有氧运动比较好。