我160斤，165的身高，比较胖

      每天坚持适量的体育锻炼，然后调整一下饮食，那么是能够瘦下来的，最主要的减肥方式就是运动及调整饮食。饮食是需要调整的，一定不能够节食，节食对身体是有害的。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述您可以坚持看看，最好吃七分饱，晚上可以适当的少吃点
      指导意见：
      建议您平时少吃生冷辛辣刺激性食物，注意保暖，不要受凉，适当运动，增强自身免疫力
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这样节食与运动，我觉得肯定有一定的效果。
      指导意见：
      但是具体能减多少斤，这个不好说，毕竟还是要看个人的具体情况。希望能给你帮助。
      
      以上是对“我160斤，165的身高，比较胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好、根据你的身高测算、体重确实重了、要想减肥、得要坚持。
      指导意见：
      每顿饭七分饱、但要营养均衡、晚饭不吃饭、可以吃点水果、再坚持锻炼、瘦下来应该是没有问题的。
      

      病情分析：
      通过运动和控制饮食的方法来达到减肥的目的是比较可行的。
      指导意见：
      建议你多进行有氧运动如走路，慢跑，爬山等是最有效最健康的减肥方法，饮食上控制糖类摄入，增加水果蔬菜摄入量，粗细粮搭配，多吃含纤维素高的食物，晚上不能不吃，少吃即可，保证充足睡眠。