髌骨骨折刚下地锻炼，不知道从何锻炼起，先

      病情分析：
      骨折治疗的要求是良好的复位和牢固的固定，这样断掉的骨头就在正常的位置，不能活动了骨头就能长起来，达到一定时间就能长牢。
      指导意见：
      拍片子证实后，骨头长好了就能拿掉固定。但是功能的恢复还需要通过锻炼。由于固定使得关节僵硬，肌肉萎缩。所以长好了不等于功能正常。功能的恢复还需要通过艰苦的‘功能锻炼才能慢慢恢复。
      长好后下肢的可以活动下肢原地活动，坐着，用一个啤酒瓶放在足底做前后的滚动，也可以直腿抬举以及在脚上绑以重量抬举锻炼“股四头肌”。
      站着，手扶桌子做下蹲动作，以及学走路，当然，早期可以使用拐杖的。原则是“循序渐进”。

      根据你说的症状考虑是有髌骨骨折后长时间不活动导致的膝关节周围韧带关节囊黏连挛缩导致的症状，这种情况平时多热敷烫洗一下，烫洗后加强膝关节屈伸功能锻炼就可以啊
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述考虑是骨折后应该慢慢活动关节部位比较好的，不要急于求成，对身体恢复不好
      指导意见：
      建议最好注意身体，不要过度活动，可以适当的慢慢运动，多吃有营养的食物，身体才可以有好的吸收
      
      以上是对“髌骨骨折刚下地锻炼，不知道从何锻炼起，先”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      髌骨骨折，一般需要三个月左右恢复，在这期间一定要禁止负重行走，以免出现局部结缔组织损伤，影响关节功能。
      指导意见：
      所以目前，如果是局部恢复，可以先活动关节，关节，能够正常活动，再进行适当的负重行走，不要直接行走。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，你现在是髌骨骨折以后，正在进行功能锻炼。但是不知道你髌骨骨折的时间是多久了以及治疗方法和现在的愈合情况？
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你可以先练习走路，然后慢慢进行屈膝锻炼等等。循序渐进，不要急于求成。