28，性爱时间短，想问改如何提高

      你现在年龄不大，先调整心态，不要有太大压力，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多做提肛和深蹲运动，，可以捏挤龟头降低敏感性，如果效果不好，再考虑药物干预
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况时间短属于早泄，可能要龟头敏感，手淫，个人卫生习惯不当有关，可以去三甲医院做个全面检查，也可以做个阴茎延长手术和降龟头敏感手术。
      指导意见：
      建议定期检查和治疗，轻微的可以服用六味地黄丸，严重者可以做降敏术是一种微创手术，只需在男性器官皮肤上切开一个2～3毫米长、0.5毫米深的微小切口，切除部分阴茎背神经纤维，10分钟即可完成手术，具有安全可靠、微创无痛的优点，术后无不适感，不影响到男性的生育功能，有效降低阴茎的超常敏感性，提高射精刺激阈值，达到治愈早泄的目的，从而延长性生活时间。不要暴饮暴食，也不要抽烟喝酒，保持愉悦心态，最好穿宽松裤子。