性爱时间短，怎么解决

      这种情况就是频繁的手淫导致龟头过于敏感，要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激的食物，不要大量饮酒，多做身蹲及提肛运动，经常吃一些壮阳的食物，韭菜，大葱，生蚝，贝类，羊肉等一般就可以改善。也可以外用延时喷剂。

      病情分析：
      延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
      指导意见：
      建议：治疗主要使用一些抗抑郁及镇静剂，对器质性病变者使用一些抗生素，必要时看看中医医生是不是肾虚引起的，需要适当控制性生活次数，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物如胡桃肉栗子甲鱼鸽蛋猪腰等。

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的问题和描述症状，首先不要过度紧张放松心态很重要。这个情况一般就和长时间频繁手淫或性生活过度频繁引起的肾气虚弱固摄无力症状。
      指导意见：
      建议：首先不要过度紧张放松心态很重要！也没有必要绝对禁止，过之不及皆为病。一个礼拜不要超过两次就可以，否则适得其反。配合吃点：金匮肾气丸或五子衍宗丸调理一段时间也可以。平时健康生活方式很重要，晚上用温淡盐水清洗一下涂点达克罗宁软膏降低一下龟头敏感度，适当活动锻炼锻炼身体，多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸烟少喝酒，慢慢就没事了放心吧！
      
      以上是对“性爱时间短，怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！