19岁每周运动多少次算正常

      病情分析：
      你好，依据你提供的信息考虑到您目前为止有运动量过大造成了身体的不适感
      指导意见：
      首先建议这种情况下应该减轻运动量一般来讲运动量在个人能够耐受的范围之内就可以因为体质的不同所以运动量存在不同范围
      

      病情分析：
      你好，建议有运动的情况下营养方面要补充好的。而且不建议你每天去做那个走10000步的运动。如果是为了减肥。意义不大的。建议如果是为了减肥。
      指导意见：
      建议还不如无氧运动做好。加上优质蛋白适当多补充一些。但是饮食总体量要控制一下。这样才行的。注意多喝水。运动后要注意休息。不要每天都锻炼一个部位。如做俯卧撑之类。不要每天都做。

      病情分析：
      你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，气虚血瘀等原因导致的。
      指导意见：
      建议你找知名老中医看看，服用中药汤剂来调理一段时间比较好，注意多休息，多喝水等。
      
      以上是对“19岁每周运动多少次算正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！