走了一天路，大概2万步

      病情分析：
      从您介绍的情况来看，建议您做进一步检查，请问您拍了片子没有？
      指导意见：
      建议您可以拍个片子看一下，如果骨头没有什么问题，考虑您是软组织损伤，可以口服瘀血痹胶囊，可以外用肿痛气雾剂，祝您身体健康早日康复
      

      病情分析：
      考虑是过度劳累，引起的肌肉劳损，一般是急性的，需要注意休息
      指导意见：
      注意休息，避免熬夜劳累，禁忌辛辣饮酒，推拿按摩，足疗，理疗治疗，如无效至骨科就诊
      

      病情分析：
      你有时候用脚走的路太多了，腿部也会疲劳的现象，休息后会缓解。。
      指导意见：
      你现在需要多休息，如果想运动，不要一次性走太多的路，保持适当的运动，，
      
      以上是对“走了一天路，大概2万步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一天1内长时间行走，行走出现疼痛，要考虑是局部软组织损伤，如果是扁平足，就会更严重。
      指导意见：
      行走出现疼痛不适，无肿胀，一般不需要特殊处理，建议多休息，过几天时间就会好的，必要时可以吃点芬必得缓解疼痛。

      病情分析：
      你好，根据你的描述是由于运动过度导致的肌肉损伤，要注意休息。
      指导意见：
      建议减少活动，避免剧烈运动，避免受凉，可以外用膏药，希望我的建议对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好欢迎咨询！根据您的描述这种情况怀疑与一下过度锻炼走路导致筋膜炎有关
      指导意见：
      建议您热水泡脚多按摩，平时锻炼需要从小量开始循序渐进，另外穿软底鞋子。可以贴消炎止痛贴看一下
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你走了一天路，第二天早晨起床后脚部疼痛。这是由于运动量加大足底的肌肉软组织受到损伤，引起的疼痛。
      指导意见：
      你这种情况只要注意休息。应该没有什么大问题，逐渐会好转的。如果出现肿胀可以喷沈阳红药气雾剂就可以。
      
      以上是对“走了一天路，大概2万步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的这个症状可能是一次性走太多引起的，没有太大的问题，休息就好了，也可以贴云南白药膏缓解疼痛。
      指导意见：
      预防的肌肉酸痛的方法有：
      1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
      2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。