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我是一名女大学生,20岁

女 | 20岁 2018-01-03 13:57:19 9人回复 来自

健康咨询描述: 我是一名女大学生,20岁,体重一直在93斤,我想要了解一下正确的减肥方式

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梁茵
梁茵 温州市人民医院   主任医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,痛风,肾上腺疾病,垂体疾病及骨 帮助网友:7139
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2020-09-17 06:01:18 我要投诉

      正确的减肥模式就是要管住嘴迈开腿,也就是让摄入的热量小于消耗的热量,提高基础代谢率,不是节食,而是均衡饮食,控制总热量的摄入,然后选择一个自己可以坚持的有氧运动坚持下去。
      

刘西岳
刘西岳 枣庄市胸科医院   主治医师 擅长: 食管癌,肺癌,乳腺癌,子宫颈癌,直肠癌等放射治疗。 帮助网友:8677
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2018-01-03 14:17:30 我要投诉

      标准体重(BMI)正常范围为18.5~25,计算方法为自身体重(公斤)除以身高米数的平方。你现在93斤,即使是身高1.5米体重指数也仅有20左右,属于正常范围,长期体重过轻也是一种风险。正确的减肥方法就是运动,保持心情舒畅,规律作息,适当运动。
      

王平
王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 擅长: 骨折、关节脱位、半月板损伤、关节盂唇的损伤,通过X 帮助网友:41317称赞:81
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2018-01-03 13:58:00 我要投诉

      病情分析:
      你好,最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,同时控制一下饮食。
      指导意见:
      只有多运动才能消耗多余的脂肪,饮食吃七分饱就可以了,坚持下来就有减肥成功的可能
      
      以上是对“我是一名女大学生,20岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

夏芳
夏芳 朝阳县中心医院   主治医师 擅长: 结膜炎,角膜炎,白内障,青光眼,眼底病等。 帮助网友:5023称赞:2
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2018-01-03 13:58:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答,首先从您现在的年龄以及体重来看,属于是正常体重,而且偏瘦,不需要减肥。
      指导意见:
      减肥主要是通过合理的饮食以及适当的功能锻炼来消耗脂肪。避免暴饮暴食,避免高蛋白食物以及高脂肪摄入
      

徐燕
徐燕 江西省抚州市第一人民医院   主管护师 擅长: 子宫肌瘤,卵巢囊肿,早孕,肿瘤,B超。护理咨询 帮助网友:18967称赞:4
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2018-01-03 13:58:43 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述,您的这种情况可以通过控制饮食和加强锻炼来减肥。
      指导意见:
      您好,建议您控制饮食,避免进食高脂肪高胆固醇食物,晚餐少吃,合理锻炼。
      

刘新华
刘新华 护师 擅长: 推算受孕时间,胎儿畸形超声报告解读,人流,药流以及 帮助网友:50263称赞:138
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2018-01-03 14:03:23 我要投诉

      病情分析:
      您好!根据你所描述的减肥需求来看,建议还是多增加体育锻炼为好。
      指导意见:
      另外饮食方面也是可以多吃点新鲜蔬菜水果之类的,尽量避免高脂肪、高热量食物为好,尤其晚餐要特别注意为好。
      

刘增
刘增 孟村回族自治县牛进庄乡卫生院   医师 擅长: 冠心病,高血压,糖尿病,阑尾炎,消化性溃疡,下肢静 帮助网友:8634称赞:1
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2018-01-03 14:03:41 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况多长时间了?平时的饮食怎么样?平时的睡眠质量怎么样?
      指导意见:
      你好,你的情况,减肥要用健康的方式,饮食控制和健身锻炼,减肥要注意减少甜食,油性食物,控制量,作息规律,不熬夜,少食肉类,保持愉快的心情,可以去健身房指定健身计划,减肥餐,愿你健康快乐。
      
      以上是对“我是一名女大学生,20岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

褚彩凤
褚彩凤 大同御和中医医院   医师 擅长: 小儿发热.咳嗽.腹泻.疳积等 帮助网友:7764称赞:3
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2018-01-03 14:04:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你服务,正确的减肥方法是节食加运动。
      指导意见:
      你好,每天控制自己摄取的总热量,总热量要低于你消耗的热量,每天半可以运动,如跑步,爬山等有氧运动
      

彭清梅
彭清梅 滕州市北辛社区卫生服务中心   主治医师 擅长: 消化性溃疡,功能性消化不良,桡骨远端骨折,尺桡骨骨 帮助网友:18851称赞:9
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2018-01-03 14:13:18 我要投诉

      病情分析:
      你好!根据你的描述,你是不胖的,是不需要减肥的,如果真是减肥,一定要选择正确的方式。
      指导意见:
      建议,平时饮食宜清淡,均衡,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,积极适当的进行体育锻炼。
      

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