失眠治疗有什么方法

      对于治疗失眠来说，首先建议平时养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时休息。其次。睡觉前不要长时间玩手机看电脑，另外每天晚上适当的进行些活动，洗热水澡，都有助于改善睡眠质量。
      

      您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动。
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况可能是神经紊乱导致的失眠的。
      指导意见：
      建议你平时最好适度的运动的，少熬夜的，少吃辛辣刺激的食物，可以配合安神的药物治疗
      
      以上是对“失眠治疗有什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。 通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯.