我是一名十八岁的青少年

      根据你的描述，训练幅度确实非常大，要想起身，只有喝大量的咖啡，或者绿茶，西洋参都可以，疲惫的时候可以适当饮用，每天还是要睡到8个小时是最好的，饮食上加强营养，多食用蛋白质高的食物就可以补充体能。
      

      这个也有可能是紧张焦虑，那么这个压力还是比较大的，这个还是要劳逸结合的，如果是睡不好觉的话，也可以和安神补脑液的要加强营养，这个还是要充足的。睡眠可能精力更旺盛
      

      病情分析：
      您好，您的情况是属于每天的学习任务太大，导致的疲惫的情况
      指导意见：
      确是不建议你喝茶或者是咖啡来缓解疲劳的，因为这样没用您的根本原因是学习的时间太长，压力太大，应该要减负，这才是最好的方案
      
      以上是对“我是一名十八岁的青少年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，很高兴为您解答问题，身体是最重要的，建议适当休息
      指导意见：
      单纯的用茶和咖啡去提神，短时间可能有效，但长此以往，会造成失眠健忘神经衰弱等情况
      

      病情分析：
      你好，最有效的提神药或茶就是饱饱的睡一觉必能缓解疲劳，不建议使用药物
      指导意见：
      你好，最有效的提神药或茶就是饱饱的睡一觉必能缓解疲劳，不建议使用药物。