今天放学健身前没做热身运动然后就去跟教练在练习自由

      你好，根据你说的情况，应该是韧带有拉伤，建议你可以热敷一下，减少运动量，最近不要活动太多。休息一段时间能自己恢复，如果一直不好，建议去医院就诊，希望我的意见对你有帮助。
      

      您好，运动前热身可避免关节、韧带和肌肉的损伤，能提高身体主要部位的体温。根据你描述情况考虑是左膝关节半月板损伤，具体情况不清楚。这个突发情况是由于膝关节活动时导致半月板受力不均产生的后果，建议及时到医院做核磁共振检查确诊，根据检查结果对症治疗。
      
      以上是对“今天放学健身前没做热身运动然后就去跟教练在练习自由”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述应该是左膝关节半月板损伤，具体情况不清楚
      指导意见：
      这个突发情况是由于膝关节活动时导致半月板受力不均产生的后果，建议积极核磁共振检查确诊，根据检查结果对症治疗
      

      病情分析：
      根据你的情况分析，你这种情况可能是由于，春天长得快，体内缺乏钙，加上没有热身导致的症状。
      指导意见：
      建议，放松心情，保持心情舒畅，多喝水，多食含钙丰富的食物，如，虾皮，豆腐，海带，雨，虾等。锻炼身体强身健体