健康咨询描述: 我经常不想跟任何人讲话包括父母,有时候看见他们都有点恐惧,越来越喜欢一个人,喜欢好几天都不讲话,本来心里难受还会跟爸妈讲后来就不想跟他们讲了,喜欢自己一个人憋着,一个人躲到卫生间,小河边或者床底哭别让人发现,出去的时候掩盖好怕爸妈发现,老是失眠,有时候彻夜睡不着,偶尔又想,要不死掉好了。
你的这种情况持续多久了昵?
可以去诊疗的科室有心脑血管科,心理科!可以选择的药物有西药一一谷维素,B12,中药一一定坤丹!
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术!甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受!咱先试试关注提升睡觉质量,来体验一下,具体方法操作一一在临睡前放松心情,以舒服的姿态躺好,眼睛微闭,关注呼吸:轻慢深呼吸,吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸!。祝福你
指导意见:
你好,根据你所叙述的情况,我认为,可以初步考虑为较强的压抑心理所致。这是一种心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态。属于一般心理问题。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生较强压抑心理的心理因素,增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的生活、人际交往和精神状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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