我母亲今年52岁，已经腰疼了很长时间了

女 | 52岁 2018-05-13 09:09:33 1人回复来自

健康咨询描述：我母亲今年52岁，已经腰疼了很长时间了，一直都是右边腰疼，左边不疼，8号晚上洗了次衣服，第二天早上疼得更厉害了，以后这几天好点了，到昨天晚上洗了个澡，今天早上起来越发的疼了，行动也不方便，想了解一下平时应该注意点什么，还是该做点运动，运动的话怎么运动。以前看过，说是有点骨质增生

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从描述来看，考虑有没有腰肌劳损、腰椎间盘突出等情况的，可以注意休息，避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，避免一个姿势超过一小时，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，口服布洛芬缓释胶囊，可以锻炼腰背肌的力量，比如小燕飞、倒走、游泳等。

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温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。

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