在凳子上坐了一个小时

      病情分析：
      你好
      根据你描述的情况，是做时间长了，出现大腿，小腿，腰部疼痛，怀疑与腰椎间盘突出有关。
      指导意见：
      建议你可以通过做一次腰椎的核磁共振检查确诊的，然后再有针对性的牵引，按摩，理疗等治疗，配合用营养神经的药物治疗。要睡硬板床，避免久坐。
      

      病情分析：
      亲，根据你所描述的情况，腿部腰部疼痛一年多，应及时去正规医院骨科做腰椎ct检查。
      指导意见：
      建议：注意休息，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，硬板床平卧休息，避免着凉受风寒。