19岁男每天晚上十一点半左右睡觉但是总会醒一两次比
健康咨询描述： 19岁男每天晚上十一点半左右睡觉但是总会醒一两次比如三点六点自然醒醒后一两分钟又睡了也没有什么心事持续了几年这样的情况请问是什么问题？
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一晚上醒一两次也不算是不正常的现象，只要醒来以后还能睡着就可以了。因为每一个睡眠周期后如果感觉到憋尿，就容易醒来。还有一个判断标准，就是第二天只要感觉到精力充沛就可以。
但是第二天总是觉得很困
如果第二天还感觉到疲乏无力，那就说明是睡眠不足，或者是晚上睡眠质量不高引起的。这样就需要调节一下你的工作与休息的作息时间。尽量的让白天精神起来，用饱满的状态去工作。到了晚上。可以散步之后再回来泡泡脚。一般是10点半到11点上床休息。胡思乱想不玩手机。这样就能保证有一个好睡眠，中间醒来上厕所，然后再能及时睡着也是可以的。尽量的不用助眠的药物。因为用药容易产生心理和身体的依赖选项。
指导意见：
您好,失眠症表现有入睡困难,易醒多梦,睡眠不实等,心理生理以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷,气短,有气无力,任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,建议您可以定时做运动,增强体质,必要时建议采用中药方剂和针灸治疗,改善您的睡眠状态,祝您早日摆脱困扰.
睡眠中间会醒来，一晚上醒来个一两次，如果每次觉醒时间不超过五分钟，就是醒来后又接着睡着了，就会对身体没有什么不良影响。你不要担心，也不要顾虑。。
以上是对“19岁男每天晚上十一点半左右睡觉但是总会醒一两次比”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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