中午12点到5点适合运动么

      病情分析：
      目前天气环境燥热，尽量的保证运动时间在气候稍微凉爽一点的时候，避免造成出汗过多，造成身体机能状态下降。
      指导意见：
      规范的体育锻炼是有利于身体健康的，所以不当的体育锻炼方式，不利于身体健康。所以需要合理安排时间。
      

      你好，科学研究表明，每天8~12时和14~17时，人体肌肉和速度，力量以及耐力处于相对最佳状态，这时候锻炼身体，肢体反应敏感度及适应能力都最强，将身效果最好。12~14时适合午休。

      病情分析：
      从运动效果可以将运动大致分为四类：有氧运动、力量运动、平衡与协调运动、柔韧运动。这也是健身中的四大素质训练。你所说的“无氧运动”指的应该是力量运动，由于任何运动都需要氧气，而且无氧代谢在任何运动中都可能存在，所以无氧运动的称谓显得不太规范。在一天当中下午2点至4点是肌肉力量最大的时候，另外，在上午9点至11点是男性激素水平最高的时候，这两个时候都比较适合力量训练。
      指导意见：
      从运动效果可以将运动大致分为四类：有氧运动、力量运动、平衡与协调运动、柔韧运动。这也是健身中的四大素质训练。你所说的“无氧运动”指的应该是力量运动，由于任何运动都需要氧气，而且无氧代谢在任何运动中都可能存在，所以无氧运动的称谓显得不太规范。在一天当中下午2点至4点是肌肉力量最大的时候，另外，在上午9点至11点是男性激素水平最高的时候，这两个时候都比较适合力量训练。
      
      以上是对“中午12点到5点适合运动么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从运动效果可以将运动大致分为四类：有氧运动、力量运动、平衡与协调运动、柔韧运动。这也是健身中的四大素质训练。你所说的“无氧运动”指的应该是力量运动，由于任何运动都需要氧气，而且无氧代谢在任何运动中都可能存在，所以无氧运动的称谓显得不太规范。在一天当中下午2点至4点是肌肉力量最大的时候，另外，在上午9点至11点是男性激素水平最高的时候，这两个时候都比较适合力量训练。
      指导意见：
      从运动效果可以将运动大致分为四类：有氧运动、力量运动、平衡与协调运动、柔韧运动。这也是健身中的四大素质训练。你所说的“无氧运动”指的应该是力量运动，由于任何运动都需要氧气，而且无氧代谢在任何运动中都可能存在，所以无氧运动的称谓显得不太规范。在一天当中下午2点至4点是肌肉力量最大的时候，另外，在上午9点至11点是男性激素水平最高的时候，这两个时候都比较适合力量训练。