每次考试，考证，体测前都紧张过度
健康咨询描述： 每次考试，考证，体测前都紧张过度，几个礼拜前就开始担心，如果考不出就会对其他事情失去兴趣，整个人很烦躁
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对于你所描述的情况考虑，你这是由于过度紧张而引起的不良情绪的变化，这会导致你出现烦躁，焦虑，抑郁的情绪的出现，所以建议你一定要调整好自己的心理状态，在考试的时候尽可能的放松心情，应该勇敢的面对。
指导意见：
从以上情况开始分析，表现为过度紧张害怕和胆小，考试之前过度焦虑不安，个人分析需要考虑可能是属于特定的焦虑障碍，可以考虑进一步检查相关心理测评量表，必要时可以辅助一些药物治疗
心里测评表如何测量呢
心理测评有辅助明确病情程度的作用，相当于问卷的形式，一般当地医院心理卫生科和精神卫生科都可以做
哦，从你的描述当中，可以知道你是非常缺乏自信心的一个女孩子，所以你会紧张是因为你对自己的价值不确定，建议你逐渐增强自己的自信心，可以给自己制定一个小目标，一个一个的达成自己的小目标，那么就可以逐步恢复自己的自信心了
以上是对“每次考试，考证，体测前都紧张过度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有时候完不成自己的目标，我就会变得烦躁起来，有时候还会凌晨惊醒，怎么办……
是的，所以目标不要定的过大，太难以完成肯定会带给自己焦虑情绪，早期制定一些容易达成的小目标
那现在经常莫名的紧张担心正常吗，本来很期待的事情现在因为一些事情没有了心情……
很正常，可以通过体育锻炼释放自己的能量和注意力！
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