饮食问题 我不知道是不是心里作用还是饮食有问题
健康咨询描述： 饮食问题 我不知道是不是心里作用还是饮食有问题？生活中，我们早点以面条和米线为主。吃面条占多数，几乎以面条为主，同样也是年年都是一种口味，酱油和醋配上花椒油，有时候换了辣椒油换个口味。 同样的味道同样的面条，我也没减肥，体重正常45。每天无论起多晚或多早，在吃早点前都要先一杯水，量不大。 但是，有时候明明很饿了，煮出来，就是不想吃，或者吃了剩一半，也不多，干脆就不吃了。但是，下午三点左右就饿了，非要等吃饭时间才吃饭。基本都是这样。也没有偶尔一次，同样的味道和面条，吃了还想吃，正常的饱腹感的那种感觉！ 我们家，特别是我，无论工作或不工作，最多两餐。没有多余的。以前基本就是吃不饱就去上班，或者干脆不吃。就这么两顿挺着过。 那我饮食正常么？但是，有时候就以每天羊肉米线为主，怎么吃都不怕，越吃越爱吃！不过我总想着羊肉本身就是调理身体的食疗，特殊情况可以特殊的下血本调理。
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你好，首先说的平时的饮食上，建议还是三餐饮食，另外需要变化饮食种类，不要经常以面食为主，牛奶，豆类，蛋类，肉类也要适当的添加。三餐量都不要太大，吃个七成饱就可以。吃羊肉米线，也不要吃太多，自己要适当控制。什么东西做到适量，均衡才可以。
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您好，建议平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康快乐生活。希望能够帮助您。
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