后脑和头两侧都长了白头发

      您好，根据您的描述，这种情况和睡眠不足，微量元素的缺乏，精神压力过大都有直接的关系，我建议你平时一定要养成良好的作息习惯，适当减压，可以选择应用一些黑芝麻，海带等黑色素含量较高的食物。
      

      病情分析：
      您好，白发主要是因为血虚，肝肾不足引起的。平时规律饮食。
      指导意见：
      不熬夜，晚上十一点前睡觉。多吃黑色的食物，比如乌鸡，木耳，黑芝麻。用桑葚干，黑枸杞泡水喝。
      

      病情分析：
      你好，就你说的这些现象来说，与你的所有生活学习，和自身的体质等都有一定的关系，导致的少白头了
      指导意见：
      注意休息不要劳累熬夜，舒缓自身多方面的压力，及早的找中医看看，用些自然的中药对症治疗下，就有希望自然的变黑了，供参考
      
      以上是对“后脑和头两侧都长了白头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，长白发与长期熬夜，精神压力过大有关的。
      指导意见：
      白发还与遗传因素，营养不良有关。建议你平时避免熬夜，补充营养，多吃高蛋白高维生素饮食。