14岁男孩，身高176体重115斤

      你好，如果是严重缺钙和缺锌，最好是药补，喝点葡萄酸锌钙，但还得补维生素D，促进钙的吸收，平时多到室外晒太阳，也能促进钙的吸收。
      

      病情分析：
      您好，缺钙可以采取食补的方法，你需要多吃含钙丰富的食物如如牛奶及奶制品虾皮，虾米，海带，紫菜，等海、黑木耳，黄豆及豆制品，等食物，以上食物含有丰富的钙剂，
      指导意见：
      如检查缺锌，也需要多吃含锌多的食物如鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、等食物，含有丰富的锌剂，
      

      病情分析：
      孩子的情况要注意饮食，多让孩子吃水果和蔬菜，每天喝奶，吃一个鸡蛋。还有一定的瘦肉这些都是可以补钙和锌的。
      指导意见：
      建议您要护理好孩子，注意饮食均衡，多给孩子吃水果和蔬菜，每天喝奶，适当的做一些户外活动。这些对身体是有帮助的。
      
      以上是对“14岁男孩，身高176体重115斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述如果宝宝缺钙缺锌最好是食补和药物治疗，可以吃迪巧和葡萄糖酸锌，平时多吃些鱼虾，鸡蛋，牛奶等。
      指导意见：
      注意休息，不要过度劳累，注意营养，合理膳食，多吃些蔬菜和水果，多吃些有营养的食物，忌食辛辣的刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据您的情况考虑是可以食补的。同时在吃点钙片之类的。
      指导意见：
      你好，根据您的情况建议您不要过度的紧张，按时服用，均衡饮食，平时多晒晒太阳。