身高1.65体重115斤

女 | 17岁 2019-01-08 12:09:38 4人回复来自郑州市

健康咨询描述：身高1.65体重115斤，想减肥减到100斤，我每天需要摄入多少千焦的能量合适？每天都有有氧运动和无氧运动

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王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2019-01-08 12:19:29 我要投诉

您好，根据您叙述的情况，您目前正处于青春发育期，生长发育需要额外的能量，建议您平时均衡饮食，按时作息，少食油炸类食物和甜食，多运动。

付晓荣 聊城市第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松。帮助网友：1459

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2019-01-08 12:11:51

建议每天1600大卡的能量，每天面食控制在四两左右，戒掉零食，避免高糖高脂食物，运动应选择有氧运动，如游泳、慢跑、竞走等！

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刘水英忻州市人民医院副主任护师擅长: 成人腹股沟斜疝,肠胃炎,软组织损伤,急性上呼吸道感帮助网友：2714

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2019-01-08 12:18:59 我要投诉

根据您的描述：其实你不胖，体重指数在正常范围内，而且，你才17岁，处于生长发育期，不能单纯的控制饮食，是需要饮食搭配合理，并适量运动就好
以上是对“身高1.65体重115斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵秀君辛集市中医院主管护师擅长: 阴道炎，宫颈炎，不孕不育孕期咨询，各种常见妇科疾

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2019-01-08 12:37:28 我要投诉

      病情分析：
      摄入卡路里的多少没有统一标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需热量因人而异，一个健康成年女性每天需要摄入1800-1900卡路里的热量。
      指导意见：
      你的目标是减少脂肪，将你现在体重（斤）乘以10.11或12（10代表你的新陈代谢速度慢，11代表中等，12代表较快）。

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